A saúde mental não deve ser uma preocupação exclusiva da vida adulta. As crianças também podem enfrentar desafios emocionais e nem sempre conseguem comunicar o que estão passando
Você sabia que os pequenos também podem sofrer com estresse, depressão e ansiedade? Muitas vezes, pensamos que essas questões só atingem os adultos, porém, muitos desses desafios emocionais surgem ainda na infância e, se não tratados adequadamente, podem se agravar na adolescência e vida adulta.
A saúde mental na infância nada mais é do que o bem-estar psicológico, emocional e social dos pequenos e envolve sua capacidade de compreender e regular suas emoções, estabelecer relacionamentos saudáveis, lidar com o estresse e adversidades, desenvolver habilidades sociais e de resolução de problemas, além de ter uma autoestima positiva.
Para cuidar da saúde mental dos pequenos é importante que os pequenos possam desfrutar de um ambiente acolhedor e seguro, em que se sintam à vontade para expressar seus sentimentos e preocupações. Portanto, e fundamental que a família esteja disponível para ouvir e conversar com as crianças sobre suas experiências diárias.
As crianças também se beneficiam de uma rotina estruturada, que inclui tempo para o sono adequado, alimentação balanceada, exercícios físicos e momentos de lazer. Manter uma rotina previsível pode reduzir a ansiedade e promover o bem-estar emocional. Além disso, é importante equilibrar as atividades escolares, extracurriculares e o tempo livre, ou seja, é fundamental que os pequenos tenham tempo suficiente para brincar, explorar a criatividade, descansar e relaxar. Evite sobrecarregá-los com muitas atividades e compromissos.
Lembre-se: na infância, os pequenos ainda estão entendendo suas emoções e sentimentos e, por isso, podem ter dificuldade de expressar o que estão sentindo. É papel da família ajudar as crianças a identificar e expressar suas emoções de maneira saudável. Ensine-as a nomear seus sentimentos e a encontrar formas adequadas de lidar com eles.
Outro ponto fundamental no cuidado da saúde mental infantil é o estabelecimento de limites de tempo e supervisão do uso de dispositivos eletrônicos, como smartphones, tablets e computadores. O excesso de exposição a mídias digitais pode impactar negativamente a saúde mental das crianças.
Atenção aos pequenos detalhes
Observe o comportamento do seu filho e esteja atenta a possíveis sinais de problemas de saúde mental, como mudanças repentinas de humor, isolamento social, dificuldades de concentração, alterações no sono ou apetite. Caso esses comportamentos durem mais de duas semanas, busque a ajuda de um profissional.
O psicólogo infantil é o profissional adequado para avaliar e tratar questões relacionadas à saúde mental das crianças. Eles podem ajudar os pequenos por meio de várias abordagens terapêuticas, dependendo das necessidades individuais da criança.
A família também recebe apoio. Durante o acompanhamento da criança, o psicólogo também oferece orientação aos pais para ajudá-los a compreender e lidar com as necessidades emocionais de seus filhos, além de oferecer estratégias eficazes de criação e manejo de comportamentos.
Cada criança é única e pode enfrentar desafios diferentes, portanto, jamais duvide ou minimize os desconfortos emocionais dos pequenos. Não tenha vergonha de buscar ajuda. Cuidar da saúde mental de seu filho, ainda na infância, é fundamental para seu pleno desenvolvimento. Esteja atenta.
