Mesmo com as temperaturas mais baixas, é importante garantir movimento e diversão para os pequenos – dentro e fora de casa.
Quando o frio chega, é comum que a vontade de se enrolar no cobertor e ficar quietinho fale mais alto. Por mais tentador que seja deixar os pequenos o dia todo em frente à TV ou ao tablet, o movimento continua sendo essencial, afinal, a atividade física ajuda não só na saúde do corpo, mas também no desenvolvimento motor e no equilíbrio emocional, além de proporcionar noites de sono com qualidade.
Apesar das inúmeras vantagens, sabemos que manter as crianças ativas nos dias frios pode ser um desafio. Por isso vamos ajudar a transformar esse período em um tempo gostoso e divertido. A seguir, reunimos cinco dicas para incentivar o movimento, respeitando o clima e o ritmo da infância.
- Aproveite os momentos de sol
Mesmo no inverno, há dias ou momentos em que o sol aparece e o frio dá uma trégua. Aproveite essas janelas para passeios ao ar livre, como uma ida ao parquinho, uma caminhada no quarteirão, uma brincadeira no quintal ou na praça. Com roupas quentinhas, as crianças podem brincar com segurança e conforto.
- Transforme a casa em um campo de movimento
Se não der para sair, que tal adaptar os espaços internos para que o corpo continue em movimento? É possível criar circuitos com almofadas, cadeiras e cordas, para que os pequenos possam pular, rastejar e se equilibrar. Outra ideia bacana e que sempre faz sucesso entre as crianças é a caça ao tesouro, com pistas espalhadas pela casa. Dançar também é um jeito delicioso de colocar o corpo em movimento e ainda pode render apresentações fofas para a família. Brincar de não deixar a bexiga cair no chão é outra brincadeira que as crianças adoram e que coloca o corpo para se mexer.
- Use a tecnologia a seu favor
Embora o excesso de telas seja prejudicial, alguns conteúdos podem incentivar o movimento. Há vídeos e aplicativos voltados para crianças que propõem danças, ioga, alongamentos ou brincadeiras motoras guiadas. O importante é que o adulto acompanhe, escolha conteúdos adequados à idade e transforme o momento em algo interativo.
- Estimule o movimento com afeto e presença
Muitas vezes, o que a criança precisa é de companhia. Quando um adulto topa entrar na brincadeira, o jogo ganha vida. Se estiver frio demais, comece com uma brincadeira sentada no tapete, aos poucos, o corpo aquece e a vontade de se mover aparece. Também vale resgatar brincadeiras da sua infância como amarelinha, passa anel, dança das cadeiras, elástico, corre cotia. Além de movimentar o corpo, isso cria memórias afetivas e vínculos preciosos.
- Respeite os dias de descanso
Manter-se ativo não significa que a criança precisa estar em movimento o tempo todo. Dias mais introspectivos também fazem parte. O importante é observar o equilíbrio: se a criança tem passado muitos dias seguidos inativa, isso pode afetar o humor, o sono ou o apetite – e pode até ser um alerta para quadros respiratórios típicos dessa época do ano.
Lembre-se: ofereça opções variadas de atividades e fique atenta ao que desperta interesse. Quando o convite ao movimento parte do prazer, e não da obrigação, o corpo responde com
